بهترین تمرینات فن بیان، انجام نکاتی هستند که بتوانند به مرور زمان شما را برای یک گفت و گو یا سخنرانی عالی آماده کنند. تمرینات مختلفی وجود دارد که می تواند شما را آماده کند، اما چیزی که مهم است پشتکار شما برای انجام و رسیدن به نتیجه مطلوب است. با ما تا آخر این مقاله همراه باشید.
تاثیر تمرین بر مهارت گفتار
مردم می گویند که تمرین باعث کامل شدن می شود و این برای فن بیان هرگز درست تر از صحبت کردن در جمع نیست. چالش این است که هیچ چیز واقعاً نمی تواند زمانی را که روی صحنه می گذرانید جبران کند و باید بدانیم برای اینکه بتوانیم بلند شویم و با مردم صحبت کنیم محدودیت وجود دارد.
خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانیم در خانه برای تمرین انجام دهیم، بنابراین مهم است که برای این کار وقت بگذاریم. پس گزینه های ما دقیقا چیست؟
1. گرم کردن صدا برای فن بیان
گرم کردن صدا برای اجرای آواز معمولاً بیشتر با نوازندگان مرتبط است، اما سخنرانان عمومی نیز می توانند از انجام آنها سود ببرند. پس بهتر است که تمرین دویدن را برای شل کردن تارهای صوتی خود انجام دهید تا شما را برای بهترین عملکرد آماده کند. سخنرانان عمومی به ندرت نیاز دارند که نت های خاصی را اجرا کنند، اما این ایده بدی نیست که قبل از شروع و ایراد سخنرانی خود را ریلکس کرده و تارهای صوتی خود را شل کنید. به انجام این گرم کردن‌ها در خانه نیز عادت کنید تا بتوانید آنها را در کنفرانس‌ها بدون احساس ناراحتی سخنرانی خود را انجام دهید.
2. تمرینات تنفسی برای فن بیان
تمرینات تنفسی می توانند به شما در مدیریت اضطراب و آماده سازی خود برای ارائه کمک کنند. می توانید یک تمرین تنفسی ساده را با ایستادن راحت، شل کردن شانه‌ها و نیم تنه و نفس کشیدن آرام به داخل و خارج انجام دهید. در حین شمارش تا چهار، عمیقاً از طریق بینی نفس بکشید، سپس در حالی که شمارش معکوس می‌کنید، از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید. در صورت لزوم این تمرین را تکرار کنید.
3. با آینه صحبت کنید
صحبت کردن با آینه می تواند به شما کمک کند تا مراقب باشید که حرکات و زبان بدن شما منعکس کننده چیزی است که در مورد آن صحبت می کنید. وقتی صحبت می‌کنید و خودتان را در آینه تماشا می‌کنید، می‌توانید حسی نسبت به آنچه که مخاطبانتان در هنگام ارائه به آنها خواهند دید، پیدا کنید. این یک ترفند محبوب برای سخنرانان عمومی است.
4. از خودتان فیلم بگیرید و سپس آن را تماشا کنید
این تمرین با این واقعیت امکان پذیر شده است که همه ما دوربین های فیلمبرداری را در تلفن های هوشمند خود داریم. دوربین خود را نگه دارید و شروع به ضبط کنید، سپس از خودتان فیلم بگیرید و ارائه خود را تماشا کنید. وقتی کارتان تمام شد، به آن نگاه کنید و یادداشت برداری کنید که این ارائه چه کارایی دارد و چه چیزی کارساز نیست. سپس از آنچه مشاهده می کنید برای بهبود عملکرد خود استفاده کنید.
5. چرخاندن زبان را برای گفتن کلمات سخت تمرین کنید.
تمرین چرخاندن زبان می تواند به شما کمک کند قبل از اینکه روی صحنه بروید، ذهن و زبان خود را در اطراف چند عبارت دشوار متمرکز کنید و آن را تمرین کنید. اگر به طور مرتب مجبور به استفاده از کلمات یا عبارات پیچیده هستید، این تمرین ایده خوبی است و همچنین می تواند به شما کمک کند که خیلی سریع صحبت نکنید. ممکن است از اینکه این تمرین چقدر می تواند مفید باشد تعجب کنید.
6. صحبت خود را به زبان خارجی تمرین کنید
این تمرین راه عالی دیگری برای تمرکز بر نحوه صحبت شما است. در واقع، این تمرین ایده خوبی است که به طور خاص زبانی را انتخاب کنید که هیچ تجربه قبلی در مورد آن ندارید. هدف این است که صرفاً روی ارائه خود تمرکز کنید.
7. سعی کنید بدون پرکننده های کلامی صحبت کنید
وقتی در مورد کلمات پرکننده صحبت می کنیم، در مورد کلماتی مانند “اوم” و “آه” صحبت می کنیم که هیچ ارزشی به آنچه می گویید اضافه نمی کنند. ایده پشت این تمرین این است که تا جایی که می توانید بدون استفاده از این کلمات پرکننده صحبت کنید. سعی کنید در طول سخنرانی معمولی خود به استفاده نکردن از آنها عادت کنید تا وقتی جلوتر می روید و به صحنه می روید، آماده باشید.
8. بداهه گویی را تمرین کنید
بداهه گویی تماماً در مورد صحبت کردن بدون آمادگی است، و اساساً این همان کاری است که مردم برای ارائه‌های بهتر انجام می دهند. این روشی برای ارائه است که برای آمادگی به تمرین زیادی نیاز دارد، اما قطعا ارزش انجام آن را دارد. این تمرین به شما کمک می‌کند در بحث‌های میزگرد و جلسات پرسش و پاسخ بهتر صحبت کنید و بسیاری از این مهارت‌ها به سخنرانی های رسمی شما نیز منتقل می‌شوند.
9. بازی وکیل شیطان را تمرین کنید
بازی وکیل شیطان بودن این است که برای چیزی استدلال کنید که معمولاً علیه آن هستید. به طور کلی این ایده خوبی است که موضوع مورد بحث را به چیزی غیر مناقشه برانگیز سوق دهید، اما بهتر است که شاید سیاست و مذهب را از روی میز پیشنهادی خود کنار بگذارید. در عوض، سعی کنید راجع به چیزی مانند این بحث بکنید؛ مثلا فیلم مورد علاقه شما بد است یا اینکه گروهی که از آن متنفرید بهترین گروه روی کره زمین است.
10. یک شی را بردارید و در مورد آن صحبت کنید
این یکی دیگر از آن تکنیک‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا بدون تمرین یا پیش‌اندیشی به بداهه‌گویی و صحبت در مورد چیزها عادت کنید. یک تایمر تنظیم کنید و ببینید چقدر می‌توانید ادامه دهید. این تمرین را با نکته شماره هفت ترکیب کنید و سعی کنید بدون پرکننده‌ها صحبت کنید. این تمرین به‌طور شگفت‌انگیزی سخت است، مخصوصاً وقتی قرار است راجع به چیزی معمولی مانند یک پرتقال یا یک فنجان قهوه صحبت کنید.
نتیجه
اکنون که چند نکته از نکات برتر ما برای تمرین سخنرانی در جمع را می‌دانید، می توانید هر یک از این نکات را امتحان کنید. در نظر بگیرید که یک چالش ده روزه تنظیم کنید و هر یک از آنها را در یک روز و یک زمان مشخص انجام دهید. سپس می‌توانید روی تمرین‌هایی که مفیدتر هستند تمرکز کنید.
مثل همیشه، مایلیم نظرات شما را در مورد آنچه امروز در مورد آن صحبت کرده‌ایم بشنویم، پس حتما نظر خود را بنویسید تا بدانیم کدام یک از این تمرین‌ها برای شما بهتر عمل می‌کند. همچنین می‌توانید ما را در شبکه‌های اجتماعی مورد علاقه خود دنبال کنید.
خرید پکیج آموزش ویدیوی فن بیان برای اولین بار در سراسر کشور
جهت برقراری ارتباط با کارشناسان با شماره های زیر در تماس باشید: