کلاس اعتماد به نفس در شیراز تضمینی+ نکات مهم در افزایش اعتماد به نفس + تسلط بر سخنرانی

4 راه برای ایجاد اعتماد به نفس

1. مثبت فکر کنید

هر چقدر هم که سخت به نظر برسد، مثبت اندیشی کلید نهایی برای ایجاد اعتماد به نفس است. اگر فکر نمی کنید که احساس خوبی دارید، چگونه می توانید آن را احساس کنید؟

یکی از کارهایی که هر روز انجام می دهم و به آرامی اعتماد به نفسم را افزایش می دهد این است که در پایان هر روز یک چیز را به خودم بگویم که برای آن خوشحال یا سپاسگزارم. با انجام این کار، از تمرکز من بر روی بخش‌های منفی اشتباه رخ داده و تمرکز روی چیزهای خوب جلوگیری می‌کنم .

این نه تنها می تواند به اعتماد به نفس شما در زمینه هایی مانند شغل شما کمک کند، اگر از اینکه موفق به انجام یک پروژه موفق در محل کارتان شده اید، سپاسگزار هستید، بلکه می تواند به اعتماد به نفس مرتبط با ظاهر شما نیز کمک کند.

آیا امروز ابروهای شما خوب به نظر می رسند؟ شاید شما یک لباس جدید دارید که ویژگی های مورد علاقه شما را نشان می دهد. هر چه که باشد، یادگیری توجه به چیزهای مثبت در مقابل موارد منفی به بهبود اعتماد به نفس شما کمک می کند.

2. زبان بدن خود را تغییر دهید

وضعیت بدنی و زبان بدن شما نه تنها بر افرادی که با آنها در اطراف خود هستید، بلکه بر روی خودتان نیز تأثیر می گذارد.

اعتماد به نفس می تواند با  تغییر زبان بدن شما شروع شود . هنگام ملاقات با یک فرد جدید احساس اضطراب می کنید؟ به جای خیره شدن به زمین، با آنها تماس چشمی برقرار کنید. علاوه بر اینکه باعث می‌شود طرف مقابل باور کند که به گفتگو علاقه‌مند هستید، به او نشان می‌دهد که شما فردی مطمئن هستید – حتی اگر اینطور نباشید.

این نکته می‌تواند به سمت نقل قول «تقلبی تا زمانی که آن را بسازید» متمایل شود (که من در سال گذشته با آن زندگی کرده‌ام و تفاوت زیادی ایجاد کرده است!).

3. خودتان را ببینید(و لباس بپوشید!)

وقتی صحبت از ناامنی ها و عدم اعتماد به نفس پیرامون ظاهر شما می شود، تنها راهی که می توانید بهترین خود را احساس کنید این است که خودتان آن را احساس کنید. این بدان معناست که لباسی را که می‌خواهید بپوشید، آرایش خود را آنطور که ترجیح می‌دهید انجام دهید و ظاهری کلی داشته باشید که به نشان دادن آن افتخار کنید.

آیا یک تی شرت زیبا دارید که بازوهای شما را برجسته کند؟ شاید کفش‌های جدیدی داشته باشید که به شما احساس مدل بودن می‌دهد، یا یک رژ لب جدید که به شما این حس را می‌دهد که انگار می‌توانید دنیا را تصاحب کنید. پرتش کن و برو بیرون هنگامی که در پوست خود راحت هستید، نشان می دهد.

4. از فضای راحت خود قدم به بیرون بگذارید

از آنجایی که فقدان اعتماد به نفس اغلب خود را به صورت خجالتی ( یا حتی اضطراب ) نشان می‌دهد، برای افرادی که رنج می‌برند، معمول است که به خوبی در حوزه‌های منطقه آسایش خود بمانند. در نتیجه، در معرض محیط های جدید قرار نمی گیرید و با چالش های جدیدی مواجه نمی شوید.

اعتماد به نفس شما به شدت تحت تأثیر تجربیاتی است که با آن روبرو می شوید. فرض کنید در حال مبارزه با افراد جدید هستید و در نتیجه در خانه بنشینید و معاشرت نکنید. این روی اعتماد به نفس شما با دیگران تأثیر می گذارد، که می تواند باعث شود در تعامل با دیگران احساس خودآگاهی داشته باشید.

برای اینکه اعتماد به نفس خود را در چنین شرایطی تقویت کنید، باید چیزهایی را امتحان کنید که شما را می ترسانند – و آن را به طور مکرر انجام دهید. در یکی از جلسات به رئیس خود کمک کنید یا با شخصی که در قطار کنار شما نشسته است، گفتگو کنید. مطمئنا، در ابتدا بسیار ترسناک است، اما مانند هر تجربه زندگی دلهره آور دیگری، هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، آسان تر می شود.

کلاس فن بیان در شیراز

کلاس فن بیان کودکان در شیراز

مدرک بین المللی فن بیان و اعتماد به نفس

مدرک بین المللی فن بیان و اعتماد به نفس آموزشگاه فنان بعد از گذراندن دوره ،یک گواهی پایان دوره از سوی موسسه برای هنرجویان صادر میگردد .

هنرآموزان عزیز پس از گذراندن دوره میتوانند به صورت اختیاری نسبت به دریافت مدرک بین المللی پایان دوره اقدام نمایند و مدرک بین المللی  GRS تحت لیسانس کشور انگلستان و اتحادیه اروپا که از معتبرترین مدارک ارائه شده در سطح بین المللی میباشد را دریافت نمایند .

لینک سایت :   www.grsgroupeu.com

برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره های اعتماد به نفس و فن بیان با شماره های در ارتباط باشید

شماره تماس ها :

09190192542

09199788136