کلاس اعتماد به نفس در شیراز آموزشگاه فنان ،
در این مقاله قصد داریم به علاقمندانی که در صدد بالا بردن اعتماد بنفس خود هستند نکات و تکنیک هایی را ارائه بدیم که
بتوانند با استفاده از آنها به راحتی اعتماد به نفس خود و روابط کلامی شان را افزایش دهند.
پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید…
اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس نگرشی در مورد مهارت ها و توانایی های شماست. این بدان معناست که شما خود را می پذیرید و به آن اعتماد دارید و در زندگی خود احساس کنترل دارید. شما نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می شناسید و دیدگاه مثبتی نسبت به خود دارید. انتظارات و اهداف واقع بینانه تعیین می کنید، قاطعانه ارتباط برقرار می کنید و می توانید انتقادات را مدیریت کنید.
از سوی دیگر، اعتماد به نفس پایین ممکن است باعث شود شما احساس شک و تردید به خود کنید، منفعل یا مطیع باشید، یا در اعتماد به دیگران مشکل داشته باشید. ممکن است احساس حقارت کنید، مورد بی مهری قرار بگیرید یا نسبت به انتقاد حساس باشید. احساس اعتماد به نفس ممکن است به موقعیت بستگی داشته باشد. به عنوان مثال، شما می توانید در برخی زمینه ها، مانند تحصیلات، اعتماد به نفس زیادی داشته باشید، اما در برخی دیگر مانند روابط، اعتماد به نفس ندارید.
داشتن اعتماد به نفس بالا یا پایین به ندرت با توانایی های واقعی شما مرتبط است و بیشتر بر اساس تصورات شماست. ادراکات روشی است که شما در مورد خودتان فکر می کنید و این افکار ممکن است ناقص باشند.
اعتماد به نفس پایین ممکن است ناشی از تجارب مختلف باشد، مانند بزرگ شدن در یک محیط غیرحمایتی و انتقادی، جدا شدن از دوستان یا خانواده برای اولین بار، قضاوت بیش از حد خود یا ترس از شکست. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند اغلب در تفکر خود دچار اشتباه می شوند.
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم
- نقاط قوت خود را بشناسید و بر آنها تأکید کنید. به خاطر تلاش ها و پیشرفت هایتان به خودتان جایزه بدهید و ستایش کنید.
- وقتی به مانعی برخورد کردید، با مهربانی و شفقت با خود رفتار کنید. به شکست فکر نکنید
- اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را تعیین کنید. انتظار کمال نداشته باشید؛ غیرممکن است که در تمام جنبه های زندگی کامل باشید.
- زمانی که احساسات شدیدی دارید سرعت خود را کم کنید و به طور منطقی در مورد موقعیت فکر کنید.
- در مورد خود، افراد و موقعیت ها فرضیات را به چالش بکشید.
- بدانید که تجربیات منفی گذشته زندگی آینده شما را تعیین نمی کند.
- احساسات، اعتقادات و نیازهای خود را مستقیماً و محترمانه بیان کنید
- یاد بگیرید به درخواست های غیر منطقی نه بگویید.
در صورت نیاز به کمک بیشتر، مشاوره فردی نیز می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند.
چگونه اعتماد به نفس را تقویت می کنید؟
- به آنچه قبلاً به دست آورده اید نگاه کنید. از دست دادن اعتماد به نفس آسان است اگر فکر کنید چیزی به دست نیاورده اید. …
- به چیزهایی فکر کنید که در آنها مهارت دارید. هر کس دارای قدرت و استعداد است. …
- چند هدف تعیین کنید …
- با خودت حرف بزن …
- سرگرمی بگیرید.
3 نوع اعتماد به نفس چیست؟
مثال های اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس اعتماد به خود، توانایی های خود و … اعتماد به نفس عبارت است از باور یا اعتماد فرد به توانایی خود. نمونه ای از اعتماد به نفس این است که یک گیتاریست بداند که می تواند یک آهنگ خاص را به خوبی اجرا کند .
4 راه برای ایجاد اعتماد به نفس
1. مثبت فکر کنید
هر چقدر هم که سخت به نظر برسد، مثبت اندیشی کلید نهایی برای ایجاد اعتماد به نفس است. اگر فکر نمی کنید که احساس خوبی دارید، چگونه می توانید آن را احساس کنید؟
یکی از کارهایی که هر روز انجام می دهم و به آرامی اعتماد به نفسم را افزایش می دهد این است که در پایان هر روز یک چیز را به خودم بگویم که برای آن خوشحال یا سپاسگزارم. با انجام این کار، از تمرکز من بر روی بخش‌های منفی اشتباه رخ داده و تمرکز روی چیزهای خوب جلوگیری می‌کنم .
این نه تنها می تواند به اعتماد به نفس شما در زمینه هایی مانند شغل شما کمک کند، اگر از اینکه موفق به انجام یک پروژه موفق در محل کارتان شده اید، سپاسگزار هستید، بلکه می تواند به اعتماد به نفس مرتبط با ظاهر شما نیز کمک کند.
آیا امروز ابروهای شما خوب به نظر می رسند؟ شاید شما یک لباس جدید دارید که ویژگی های مورد علاقه شما را نشان می دهد. هر چه که باشد، یادگیری توجه به چیزهای مثبت در مقابل موارد منفی به بهبود اعتماد به نفس شما کمک می کند.
2. زبان بدن خود را تغییر دهید
وضعیت بدنی و زبان بدن شما نه تنها بر افرادی که با آنها در اطراف خود هستید، بلکه بر روی خودتان نیز تأثیر می گذارد.
اعتماد به نفس می تواند با تغییر زبان بدن شما شروع شود . هنگام ملاقات با یک فرد جدید احساس اضطراب می کنید؟ به جای خیره شدن به زمین، با آنها تماس چشمی برقرار کنید. علاوه بر اینکه باعث می‌شود طرف مقابل باور کند که به گفتگو علاقه‌مند هستید، به او نشان می‌دهد که شما فردی مطمئن هستید – حتی اگر اینطور نباشید.
این نکته می‌تواند به سمت نقل قول «تقلبی تا زمانی که آن را بسازید» متمایل شود (که من در سال گذشته با آن زندگی کرده‌ام و تفاوت زیادی ایجاد کرده است!).
3. خودتان را ببینید(و لباس بپوشید!)
وقتی صحبت از ناامنی ها و عدم اعتماد به نفس پیرامون ظاهر شما می شود، تنها راهی که می توانید بهترین خود را احساس کنید این است که خودتان آن را احساس کنید. این بدان معناست که لباسی را که می‌خواهید بپوشید، آرایش خود را آنطور که ترجیح می‌دهید انجام دهید و ظاهری کلی داشته باشید که به نشان دادن آن افتخار کنید.
آیا یک تی شرت زیبا دارید که بازوهای شما را برجسته کند؟ شاید کفش‌های جدیدی داشته باشید که به شما احساس مدل بودن می‌دهد، یا یک رژ لب جدید که به شما این حس را می‌دهد که انگار میتوانید دنیا را تصاحب کنید. پرتش کن و برو بیرون هنگامی که در پوست خود راحت هستید، نشان می دهد.
4. از فضای راحت خود قدم به بیرون بگذارید
از آنجایی که فقدان اعتماد به نفس اغلب خود را به صورت خجالتی ( یا حتی اضطراب ) نشان می‌دهد، برای افرادی که رنج می‌برند، معمول است که به خوبی در حوزه‌های منطقه آسایش خود بمانند. در نتیجه، در معرض محیط های جدید قرار نمی گیرید و با چالش های جدیدی مواجه نمی شوید.
اعتماد به نفس شما به شدت تحت تأثیر تجربیاتی است که با آن روبرو می شوید. فرض کنید در حال مبارزه با افراد جدید هستید و در نتیجه در خانه بنشینید و معاشرت نکنید. این روی اعتماد به نفس شما با دیگران تأثیر می گذارد، که می تواند باعث شود در تعامل با دیگران احساس خودآگاهی داشته باشید.
برای اینکه اعتماد به نفس خود را در چنین شرایطی تقویت کنید، باید چیزهایی را امتحان کنید که شما را می ترسانند – و آن را به طور مکرر انجام دهید. در یکی از جلسات به رئیس خود کمک کنید یا با شخصی که در قطار کنار شما نشسته است، گفتگو کنید. مطمئنا، در ابتدا بسیار ترسناک است، اما مانند هر تجربه زندگی دلهره آور دیگری، هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، آسان تر می شود.
مهارت های اعتماد به نفس چیست؟
منابع اصلی اعتماد به نفس چیست؟
کلاس فن بیان در آموزشگاه فنان
آموزشگاه فنان یکی از آموزشگاه های معروف و محبوب برای یادگیری فن بیان است.
در این آموزشگاه بهترین اساتید فن بیان تدریس میکنند و با شرکت در کلاس های فن بیان این آموزشگاه میتوانید به بهترین ورژن خود برسید.
برای شرکت در کلاس های حضوری آموزشگاه فنان به لینک های زیر مراجعه کنید
آموزشگاه فنان برای کسانی که نمیتوانند در کلاس های حضوری شرکت کنند کلاس های آنلاین فن بیان را برگزار کرده است
برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام در کلاس آنلاین فن بیان با شماره های زیر تماس بگیرید
پکیج آموزش یادگیری فن بیان
آموزشگاه فنان برای اولین بار در سراسر کشور پکیج های آموزش فن بیان را تهیه کرده و در اختیار شما عزیزان قرار داده است.
خرید پکیج آموزش ویدیوی فن بیان برای اولین بار در سراسر کشور
مدرک بین المللی فن بیان و اعتماد به نفس
مدرک بین المللی فن بیان و اعتماد به نفس آموزشگاه فنان بعد از گذراندن دوره ،یک گواهی پایان دوره از سوی موسسه برای هنرجویان صادر میگردد .
هنرآموزان عزیز پس از گذراندن دوره میتوانند به صورت اختیاری نسبت به دریافت مدرک بین المللی پایان دوره اقدام نمایند و مدرک بین المللی GRS تحت لیسانس کشور انگلستان و اتحادیه اروپا که از معتبرترین مدارک ارائه شده در سطح بین المللی میباشد را دریافت نمایند .
لینک سایت : www.grsgroupeu.com
برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره های اعتماد به نفس و فن بیان با شماره های در ارتباط باشید
شماره تماس ها :
پرسش و پاسخ متداول مربوط به آموزشگاه فن بیان
آیا با شرکت در دوره فن بیان استرس مان به هنگام صحبت کردن از بین می رود ؟
امروزه آموزش فن بیان و مهارتهای ارتباطی بسیار حائز اهمیت بوده و جامعه نیز بیشتر پذیرای افرادی است که از لحاظ برخورد اجتماعی و کلامی قوی تر هستند و از اعتماد به نفس بیشتری برخوردارند. یکی از فواید شرکت در دوره های فن بیان، ترک استرس به هنگام صحبت کردن می باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر بروی لینک کلیک نمایید.
چگونه میتوان بر ترس از سخنرانی در جمع ، غلبه کرد ؟
شما عزیزان با شرکت در دوره های فن بیان آموزشگاه فنان ، با انجام تکالیف هر جلسه که از سمت اساتید برای شما مشخص می شود، تنها کافیست با این تمارین را به دقت انجام دهید تا تاثیر آن را در مدت کوتاه مشاهده نمایید . تغییر شما در هر برهه از زندگیتان فقط و فقط به خودتان و اراده تان بازمیگردد.
آیا امکان حذف لهجه در صحبت کردن وجود دارد ؟
بله، قطعا این امر شدنی است چرا که همان گونه شما با تکرار تکلم یک گویش مختص به اقلیم خاص را به راحتی توانسته اید صحبت کنید ، همان گونه با تکرار زیاد و تکنیک هایی از قبیل ترک واج های سنگین و تلفظ و … به راحتی میتوانید بدون لهجه صحبت کنید.
آیا امکان اقساط برای پرداخت هزینه وجود دارد ؟
در واقع آموزش هزینه نیست، بلکه سرمایه گذاری برای کسب و کار آینده خودتان است . بله ، ما امکان پرداخت طی دو مرحله را برای شما فراهم کرده ایم . برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مالی کلیک نمایید و با کارشناسان مجموعه در تماس باشید.
