دلایل ترس از خوب صحبت کردن در محیط کار
آموزشگاه فنان این مقاله را برای افرادی که بدنبال رفع مشکل ترس از خوب صحبت کردن در محیط کار خود هستند تهیه کرده است
خرید پکیج آموزش ویدیوی فن بیان برای اولین بار در سراسر کشور
۱- شکست در گذشته
به عنوان مثال حرفی زدید که با مخالفت دیگران روبرو شدید یا به هر دلیلی حرفتان برای شما گران تمام شده بود.
در این صورت ممکن است که شما از اشتباه کردن ترس زیادی داشته باشید . دراین صورت به این نتیجه رسیده باشید که حرکت کردن ارزش تحمل رنجش ها را ندارد.
ولی در حقیقت حرکت نکردن و وارد عمل نشدن بسیار بدتر از اشتباه کردن است.
۲-شما ممکن است که از رویاویی با یک ترس دچار رنجش شده باشید.
شما ممکن است که در مکالمات دشوار احساس ضعف کنید و اعتماد به نفس تان را از دست بدهید . اگر کاری را بارها و بارها انجام دهید، شدت استرس آن کار برایتان کم خواهد شد.
شما باید مهارتهای فن بیان و مذاکره را بیاموزید تا از این مراحل به راحتی عبور کنید.
۳-شما ممکن است از رسیدن به موفقیت بترسید!!
بله بسیاری افراد گامهای بزرگی در زندگی خود بر نمی دارند چون برای آنها امن تر و مطمئن تر است و ریسک کمتری دارد.
بسیاری از افراد ناخودآگاه از مسئولیت و تعهد بیشتر می ترسند که نتیجه پیشرفت شغلی است. مردم احترام بیشتری برای شما قائل خواهند بود زمانی که افکارو ایده هایتان راشجاعانه مطرح می کنید. حتی زمانی که آنها با نظرات شما مخالفند بازهم آنها برای داشتن اعتماد به نفس در صحبت کردن به شما احترام خواهند گذاشت. دراین صورت شما احترام بیشتری هم برای خود قائل شدید و عزت نفس تان نیز افزایش پیدا می کند.
راههای خوب صحبت کردن در محیط های رسمی
۱-اول از خوتان بپرسید که اصلاً چه نیازی هست که من در این زمینه رشد کنم؟
– آیا خوب صحبت کردن باعث معتبر و مهم بودن من در محیط کار می شود؟
– آیا خوب صحبت کردن در محل کار من ارزش محسوب می شود؟
– آیا من دراین زمینه راه حلی دارم؟
۲-منتظر زمان و مکان صحیح برای گفتگو وصحبت کردن باشید
شخص مناسب در زمان مناسب در نظر بگیرید. ببینید که آنها چطور گفتگو را آغاز می کنند و صحبت می کنند.
۳- درباره ایده ها و نظراتشان سؤال بپرسید
مهارت خوب گوش دادن را یاد بگیرید ابتدا خوب به ایده ها و نظرات اطرافیان گوش کنید. با تایید به آن اعتبار بدهید . ایده ونظر خود را در آن مورد به آنها بگویید. این نشان می دهد که شما نظرات دیگران را به خوبی می پذیرید و به آن احترام می گذارید.
۴- برای اشتراک ایده و افکارتان اجازه بگیرید
اجازه گرفتن برای بیان ایده و اظهار نظر در واقع نوعی احترام به طرف مقابل است. و به محترمانه ترین شکل ممکن صحبت کنید
۵- نشان دهید که بسیار خواهان رشد و یادگیری هستید
اگر آنها با نظر ودیدگاه شما موافق نبودند، به گام سوم بروید و آن را اجرا کنید. آنقدر این گامها را تکرار کنید که به دیدگاه مشترک برسید. و درنهایت اینکه وقتی با نظر مخالف روبرو شدید کنترل خود را از دست ندهید و با احترام با نظرات مخالف روبرو شوید.
۶- تنفس عمیق را تمرین کنید
اگر در هنگام حرف زدن، تنفس شما از ناحیه ی قفسه ی سینه باشد(دیافراگمی نباشد) ، صدای شما، عصبی و غیرعادی به گوش شنونده، خواهد رسید و اثر مثبتی نخواهد گذاشت.
خانم” کیت دووره” موسس شرکت بیان، در شیکاگو :
اینکه هنگام سخنرانی در حالت عصبی، بتوانید درست تنفس کنید، کار بسیار دشواری است، پس فقط یه نفس عمیق آرامبخش، به شما کمک خواهد کرد که عمق صدای خود را بهبود دهید و اعتماد به نفس بیشتری از خود، در لحن صدایتان نشان دهید
